forum lekkoatletyczne
Forum lekkoatletyczne!
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Prywatne Wiadomości
Zaloguj
Forum forum lekkoatletyczne Strona Główna
Na każdy temat..
Obecny czas to Sob 22:44, 08 Lut 2025
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Lekkoatletyka
----------------
Skoki
Rzuty
Zawody
Odżywianie
Galeria
Na każdy temat..
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
SinKo
Wysłany: Nie 19:06, 20 Sty 2008
Temat postu:
Nie jestem trenerem, ale biegam:) jeśli chodzi o podciąganie, no to na pewno ważne jest to żeby bardzo dobrze opanował technikę..
Pływanie? zacznij chodzić na basen, najlepiej jakbys zmierzył swój czas, żeby wiedzieć ile musisz się poprawic.
Bieganie..12minut na 3000m to czas do osiągnięcia, pod warunkiem. że zaczniesz regularnie biegać, np.4-5 w tygodniu. Na początku mogą to być bardzo spokojne wybiegania, rytmy.
Trudno Ci pomóc pisząc w necie. Nie napisałes ile czasu potrzebujesz na osiągniecię swoich planów.Moja rada: spokojne i wytrwale. Pozdrawiam.
Gość
Wysłany: Pią 15:25, 18 Sty 2008
Temat postu: Jak dobrać trening?
Witam. Mam 25 lat i 5 miesięcy, aby podnieść swoją sprawność fizyczną aby osiągnąć poniższe wyniki:
Podciąganie na drążku nachwytem: 19 razy
obecnie podciągam się 7 razy.
Pływanie na 50 metrów: 35 sekund
obecnie nie wiem jaki mam czas.
Bieg na 3000 metrów: 12 minut.
niestety też nie znam własnych wyników.
Jestem w dość dobrej formie, nie palę i jestem zdeterminowany do wykonywania regularnych treningów, ale niestety nie wiem jak dobrać treningi tak, aby niepotrzebnie nie przesilać organizmu.
Będę wdzięczny i z góry dziekuję za wszelkie propozycje i pomoc:)
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group - Glass˛ Created by
DoubleJ(Jan Jaap)
Regulamin