| Autor |
SinKo
Gość
Nie 19:06, 20 Sty 2008
|
|
| Wiadomość |
|
|
Nie jestem trenerem, ale biegam:) jeśli chodzi o podciąganie, no to na pewno ważne jest to żeby bardzo dobrze opanował technikę..
Pływanie? zacznij chodzić na basen, najlepiej jakbys zmierzył swój czas, żeby wiedzieć ile musisz się poprawic.
Bieganie..12minut na 3000m to czas do osiągnięcia, pod warunkiem. że zaczniesz regularnie biegać, np.4-5 w tygodniu. Na początku mogą to być bardzo spokojne wybiegania, rytmy.
Trudno Ci pomóc pisząc w necie. Nie napisałes ile czasu potrzebujesz na osiągniecię swoich planów.Moja rada: spokojne i wytrwale. Pozdrawiam.
|
|
|
   |
Szukaj
